深夜里的煎熬：被失眠困住的人们

凌晨时分，当整个城市都沉浸在寂静之中，却有不少人在黑暗中辗转反侧。他们瞪大双眼，听着时钟滴答作响，心里满是对睡眠的渴望，可大脑却异常清醒。这种被失眠困扰的滋味，只有经历过的人才能深刻体会。

在现代社会，失眠已经成为一种常见的健康问题。许多人都曾有过睡不着、睡不好的经历，有人是短暂的睡眠困扰，有人则长期与失眠为伴。失眠不仅会让人在白天感到疲惫不堪、精神不振，还会影响注意力和记忆力，甚至对情绪产生负面影响，让人变得烦躁、易怒，进而影响到日常生活和工作。

中医眼中的失眠：不止是 “睡不着” 那么简单

“很多人觉得失眠只是小问题，熬一熬就过去了，其实不然，它是身体内部失衡发出的信号。” 从事中医临床四十余年的杜昌德主任，对失眠有着深刻的认识。在他看来，失眠并非孤立存在的症状，而是与人体五脏六腑的功能状态紧密相连。

“心主神志，若心神安宁，人便能安然入睡；若心神被扰动，就会难以入眠。” 杜主任形象地解释道，“肝的疏泄功能正常，情绪就能保持稳定，反之则容易烦躁不安，影响睡眠；脾胃功能良好，气血生化充足，能为身体提供足够的营养，让心神得到滋养；肾阴充足，能制约虚火，避免虚火上扰心神。” 就像一台精密的机器，各个部件都正常运转，机器才能稳定工作，身体也是如此，各脏腑功能协调，才能拥有良好的睡眠，而失眠正是身体某个环节出现问题的警示。

辨证调理：为不同失眠者 “量身定制” 方案

杜昌德主任在调理失眠时，始终坚持辨证施治的原则，注重根据不同患者的具体情况制定个性化的调理方案。因为同样是失眠，其背后的原因可能大相径庭，调理的思路和方法自然也有所不同。

不同年龄段、不同生活习惯的人，失眠的原因往往存在差异。有些人可能是因为长期精神紧张，导致心神不宁；有些人可能是因为饮食不规律，影响了脾胃功能，进而波及睡眠；还有些人可能是随着年龄的增长，脏腑功能逐渐衰退，引发睡眠问题。

“没有一种调理方法能适用于所有失眠患者，必须找到每个人失眠的根源，才能从根本上解决问题。” 杜主任强调，中医调理失眠的优势在于，它不是简单地让人 “强制入睡”，而是通过调理身体的内在平衡，让身体自身恢复正常的睡眠节律。

拖延的代价：别让短期失眠变成 “顽疾”

“在临床中，我见过太多患者因为对失眠不够重视，拖延调理，结果让原本可以轻松解决的短期失眠，变成了难以根治的顽疾。” 杜昌德主任语气中带着惋惜。

有些患者在刚开始出现失眠症状时，觉得没什么大不了，认为只要自己多休息就会好，或者只是偶尔吃点安眠药来应付。可他们没有意识到，失眠问题正在悄然加重。随着时间的推移，失眠的频率越来越高，程度越来越严重，从一开始的偶尔睡不着，发展到整夜无法入睡，此时再想调理，不仅难度增加了很多，需要的时间也更长。

 

及时行动：别让失眠偷走你的健康

“当出现一些明显的失眠信号时，一定要及时进行调理，比如连续一周入睡时间都超过 30 分钟；经常在半夜醒来，而且醒来后超过 30 分钟才能再次入睡；每天的睡眠时间不足 6 小时，并且白天明显感到疲劳、精神不济。” 杜昌德主任给出了清晰的判断标准。

他建议大家，对于失眠问题，一定要早发现、早调理，不要等到失眠已经严重影响到生活和健康了才去重视。这就像处理田间的杂草，在杂草刚长出来的时候，很容易就能清除掉，可如果等杂草长得又高又密，清理起来就会麻烦很多。中医调理失眠，讲究 “治未病”，在失眠症状较轻的时候进行干预，往往能收到事半功倍的效果。

睡眠对我们的健康至关重要，它是身体进行自我修复和调整的重要过程。如果你正被失眠所困扰，不妨听从杜昌德主任的建议，及时寻求专业的中医调理，不要硬扛，也不要拖延，让身体重新找回良好的睡眠，以健康的状态迎接每一天的生活。毕竟，能美美地睡上一觉，是多么幸福的事情。